DICAS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA EDUCAÇÃO INFANTIL

Consumir comida saudável é um hábito de grande importância para todas as famílias, mas nem sempre é fácil lidar com o paladar das crianças.

A cada dia que passa nós deparamos mais e mais com casos de crianças que consomem e adoram, alimentos gordurosos e ultra processados diariamente, o que as impede de crescer adequadamente, e pode influenciar  de modo direto na dificuldade de concentração e nas atividades rotineiras, como estudar e brincar.

  Ø  DICA 1: Comece cedo com os bons hábitos

 Quanto mais cedo começar uma alimentação saudável e melhor para seu pequeno,e melhor para a saúde deles em longo prazo. Além disso, a nutrição dos pequenos é fundamental para o crescimento atual, desenvolvimento e saúde.

 Ø  DICA2: Criatividade: mantenha o cardápio variado

 Faça um cardápio variado, cheio de cores,como um arco Iris . Variar alimentos e ingredientes em cada refeição ajuda a garantir com que seu filho receba uma ampla gama de nutrientes necessários para o crescimento e o desenvolvimento ideal.

 Ø  DICA3: Alimente-se da forma como você quer que seu filho coma

           Seja o exemplo para seu filho, se você se alimenta bem e tem uma  vida saudável , tenho certeza que ele vai querer ,fazer o mesmo.

  Ø  DICA4:  Inclua a criança nas compras e na preparação

         Leve seu filho para fazer as compras e peça para ajudar a pegar os alimentos e aproveite esse momento, e começa a falar da importância dele .Na hora de preparar o almoço, peça ajuda da criança e permita que ela explore os ingredientes e os temperos.